Злата Костогрыз

• Лишний вес, отсутствие эффекта от привычных методов снижения веса, вес “стоит”
• Нестабильный вес, “качели” от жестких ограничений до срывов
• Есть желание научиться видеть разницу между здоровой и вредной пищей, вести здоровый образ жизни, быть бодрым и активным, сделать свой организм понятным для Вас, знать его потребности и особенности
• Плохое самочувствие, “разбитость”, слабость, бледность кожи, выпадение волос и тп.
• Реакция на определенные продукты питания в виде высыпаний, зуда кожи, дискомфорта в животе,повышенного газообразования, есть прыщи на лице, теле, не связанные с кожными заболеваниями
• Хронические заболевания ЖКТ (гастрит, язвенная болезнь, ГЭРБ, жировой гепатоз, желчнокаменная болезнь или удален желчный пузырь, дивертикулярная болезнь, болезнь Крона и др.)
• Нарушения стула (запоры, диарея, их чередование), вздутие живота, чувство тяжести и переполнения, отрыжка, изжога, горечь во рту и прочие неприятные симптомы
• Сердечно сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь и др.), сахарный диабет 1 и 2 типа, инсулинорезистентность, болезни щитовидной железы (гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит и др.), болезни почек, болезни опорно-двигательного аппарата (в т.ч. ревматоидный артрит, подагра) и другие
• Вырос вес после травм, операций, родов, стресса и/или есть любые противопоказания к физ.нагрузкам
• Расстройство пищевого поведения (РПП): переедание, применение слабительных, отказ от пищи, желание вызвать рвоту после еды и др, нужно ведение после работы над РПП с психологом.

• Психические заболевания (учет у психиатра) - в этом случае необходимо заключение психиатра об отсутствии противопоказаний на лечение у гастроэнтеролога, диетолога
• Острые состояния, такие как: лихорадка, “острый живот” (неизвестного характера острые боли в животе), кровотечения – в этих случаях необходима срочная консультация хирурга (или вызов “скорой помощи”)

Если вы сомневаетесь – можете записаться ко мне на разовую консультацию

● По результатам нашей вводной беседы, анкеты, обследований и анализов я формирую заключение, рассказываю обо всех выявленных состояниях, подбираю тип и кратность питания, режим дня и сна (распорядок дня, сна, питания, формируется исходя из многих факторов: специфики вашей работы, привычек, предпочтений, быта Вашей семьи и др.)

● Составляю списки продуктов, подбираю способы приготовления пищи, меню на каждый прием пищи с возможностью ежедневного выбора из 10+ вариантов, сюда входят в том числе: основные продукты, рекомендованные исключения и ограничения, + факторы, требующие внимания

● Обучаю адекватному порционированию: разовые порции, кратность приемов пищи в сутки, количество белков, жиров, углеводов.

● Даю базу по составу продуктов ежедневного потребления для Вас и отвечаю на множество актуальных вопросов: что такое белки/жиры/углеводы? какие они бывают? где содержатся? сколько их есть в день? как их сочетать? и другие

● Разрабатываю тактику снижения веса, нахожу Вашу стартовую “кнопку” снижения веса. Важно: при наличии заболеваний работа над весом, фигурой, организмом ведется с учетом специфики конкретного заболевания и берутся в расчет все принимаемые препараты и их действия

● Формирую лист назначений, график приема препаратов и периодического обследования организма (чек-ап) при необходимости

● Обучаю включению в жизнь “запрещенных” блюд, продуктов, алкоголя и минимизации их вредного воздействия на организм, даю важные лайфхаки для особенных ситуаций

● Вместе отслеживаем показатели крови, обследования, анализируем положительные и побочные результаты, корректируем и продолжаем путь

● В программе отражаются все важные нюансы : замеры и вес (как правильно фиксировать, дни замеров, частота мониторинга массы тела), советы по приготовлению пищи, некоторые варианты рецептов, водный режим, советы по физической нагрузке, рекомендации по пищевому поведению на застольях, в ресторанах, на “Новый год” и многое другое.

● В результате Вы получаете индивидуальную настольную книгу-руководство по вашей жизни, актуальную на 5-20 будущих лет, в зависимости от индивидуальных особенностей образа жизни и здоровья. С возможностью дальнейшей адаптации.

● По результатам нашей вводной беседы, анкеты, обследований и анализов я формирую заключение, рассказываю обо всех выявленных состояниях, подбираю тип и кратность питания, режим дня и сна (распорядок дня, сна, питания, формируется исходя из многих факторов: специфики вашей работы, привычек, предпочтений, быта Вашей семьи и др.)

● Составляю списки продуктов, подбираю способы приготовления пищи, меню на каждый прием пищи с возможностью ежедневного выбора из 10+ вариантов, сюда входят в том числе: основные продукты, рекомендованные исключения и ограничения, + факторы, требующие внимания

● Обучаю адекватному порционированию: разовые порции, кратность приемов пищи в сутки, количество белков, жиров, углеводов.

● Даю базу по составу продуктов ежедневного потребления для Вас и отвечаю на множество актуальных вопросов: что такое белки/жиры/углеводы? какие они бывают? где содержатся? сколько их есть в день? как их сочетать? и другие

● Разрабатываю тактику снижения веса, нахожу Вашу стартовую “кнопку” снижения веса. Важно: при наличии заболеваний работа над весом, фигурой, организмом ведется с учетом специфики конкретного заболевания и берутся в расчет все принимаемые препараты и их действия

● Формирую лист назначений, график приема препаратов и периодического обследования организма (чек-ап) при необходимости

● Обучаю включению в жизнь “запрещенных” блюд, продуктов, алкоголя и минимизации их вредного воздействия на организм, даю важные лайфхаки для особенных ситуаций

● Вместе отслеживаем показатели крови, обследования, анализируем положительные и побочные результаты, корректируем и продолжаем путь

● В программе отражаются все важные нюансы : замеры и вес (как правильно фиксировать, дни замеров, частота мониторинга массы тела), советы по приготовлению пищи, некоторые варианты рецептов, водный режим, советы по физической нагрузке, рекомендации по пищевому поведению на застольях, в ресторанах, на “Новый год” и многое другое.

● В результате Вы получаете индивидуальную настольную книгу-руководство по вашей жизни, актуальную на 5-20 будущих лет, в зависимости от индивидуальных особенностей образа жизни и здоровья. С возможностью дальнейшей адаптации.

• Лишний вес, отсутствие эффекта от привычных методов снижения веса, вес “стоит”
• Нестабильный вес, “качели” от жестких ограничений до срывов
• Есть желание научиться видеть разницу между здоровой и вредной пищей, вести здоровый образ жизни, быть бодрым и активным, сделать свой организм понятным для Вас, знать его потребности и особенности
• Плохое самочувствие, “разбитость”, слабость, бледность кожи, выпадение волос и тп.
• Реакция на определенные продукты питания в виде высыпаний, зуда кожи, дискомфорта в животе,повышенного газообразования, есть прыщи на лице, теле, не связанные с кожными заболеваниями
• Хронические заболевания ЖКТ (гастрит, язвенная болезнь, ГЭРБ, жировой гепатоз, желчнокаменная болезнь или удален желчный пузырь, дивертикулярная болезнь, болезнь Крона и др.)
• Нарушения стула (запоры, диарея, их чередование), вздутие живота, чувство тяжести и переполнения, отрыжка, изжога, горечь во рту и прочие неприятные симптомы
• Сердечно сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь и др.), сахарный диабет 1 и 2 типа, инсулинорезистентность, болезни щитовидной железы (гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит и др.), болезни почек, болезни опорно-двигательного аппарата (в т.ч. ревматоидный артрит, подагра) и другие
• Вырос вес после травм, операций, родов, стресса и/или есть любые противопоказания к физ.нагрузкам
• Расстройство пищевого поведения (РПП): переедание, применение слабительных, отказ от пищи, желание вызвать рвоту после еды и др, нужно ведение после работы над РПП с психологом.

Программы для всех членов семьи* и единомышленников

-5% на вторую программу, -10% на третью и последующие

Занимайтесь здоровьем вместе!

*От 16-ти лет